三校联合“研究生压力与压力管理”心理健康主题讲座顺利开展

为提升研究生心理调适能力,引导研究生正确认识压力,掌握排解压力的基本方法,培育积极心态,4月27日晚7点,我校联合湖南大学、湖南警察学院开展三校联合心理健康讲座,邀请西安交通大学大学生心理健康教育与咨询中心姚斌教授作“研究生压力与压力管理”主题讲座。此次讲座由湖南大学信息科学与工程学院承办,三校研究生通过线下参会和线上观看直播的方式参与。


在讲座中,姚斌教授从研究生面临多种多样的心理压力这一实际情况出发,向同学们介绍了心理压力的定义、压力与心理健康的关系和管理压力的正确方式。他指出,适度的压力能够激发个人潜能,对个人成长具有良性作用,而压力过高则会造成一系列心理问题,引发焦虑、抑郁等症状,他建议同学们定期进行心理自测,确定自己的心理状态并及时进行调整。


此外,姚斌教授还以社交恐惧、恋爱焦虑等为例,详细讲解了面对不同压力时的不同处理方法,开导同学们面对压力时要尝试分析规划,正确识别压力,找到处理问题的正确方法,多培养个人自信,不陷入盲目焦虑的深渊。


讲座最后,姚斌教授回答了在座学生的相关提问,此次心理讲座圆满结束。



文字:孙诗雨

图片:薛亚梅